Si estás cansado de probar todo tipo de dietas y no conseguir los resultados deseados, ¡no te rindas!, podrías estar ante la dieta que necesitas. Con una dieta proteica poco a poco conseguirás reducir las calorías que consumes al día pero sin sentir hambre e incluso con más energía que de costumbre. En este artículo te contamos todos los detalles pero te recomendamos ponerte en manos de profesionales que estudien tu caso y realicen una dieta proteica personalizada.
Características de una dieta proteica
La dieta proteica, también conocida como hiperproteica, se basa en aumentar el consumo de alimentos ricos en proteínas e ir disminuyendo el consumo de carbohidratos y lípidos. Ingerir más proteínas te va a permitir tener menos hambre y aumentar la sensación de saciedad. Además, las proteínas incrementan el metabolismo y te ayudan a quemar más calorías. Por otro lado, a medida que reduzcas los hidratos de carbono, tu organismo utilizará sus fuentes de grasa para producir energía y poco a poco irás bajando de peso.
Necesitarás cambiar tu estilo de vida y empezar a comer de forma más sana y equilibrada. En todas tus comidas tendrán que estar presentes las proteínas. Algunos de los alimentos permitidos en esta dieta son las carnes bajas en grasa, pescados, lácteos desnatados, frutos secos, semillas, huevos o el aguacate, entre otros. Tampoco te olvides de las frutas y de las verduras y de consumir un mínimo de 1,5 litros de agua al día.
Por otro lado, tendrás que evitar a toda costa los carbohidratos, los azúcares refinados, la bollería industrial, los ultraprocesados, los embutidos, etc. Para aumentar el consumo de proteínas puedes ayudarte de suplementos como la proteína whey, la whey protein isolate o el iso whey zero. Encontrarás todo tipo de complementos nutricionales en una tienda de nutrición deportiva online.
Aspectos a tener en cuenta antes de empezar tu dieta
Te recomendamos ponerte en manos de expertos en nutrición para que realicen una dieta personalizada en función de tus objetivos. Esta dieta no está recomendada para personas con problemas renales e inicialmente debe realizarse durante un mes. Posteriormente, puede mantenerse una baja ingesta de carbohidratos para mantener el peso y evitar el déficit o el exceso de ciertos nutrientes en el organismo.
Por otro lado, es muy importante que complementes tu dieta con un estilo de vida saludable. Realiza ejercicio físico con regularidad, mantente activo y reduce el nivel de estrés en tu vida diaria.
Aquí os dejamos algunos consejos para iniciar una dieta proteica y bajar de peso de forma rápida y segura sin efecto rebote y sin pasar hambre. ¿A qué esperas para empezar?
El fabricante de motores Guascor, en la actualidad Siemens, ofrece una variedad de repuestos Guascor tiene instalados alrededor de todo el mundo miles de motores en plantas de energía de diversa índole. En relación a éstos, RS Moto y sus repuestos Guascor ofrecen a numerosos clientes de todo el mundo la posibilidad de llevar a cabo cualquier tipo de trabajos sobre los mismos, los cuales abarcan desde mantenimientos preventivos menores tipo E, hasta mantenimientos preventivos mayores tipo R, entre los cuales se incluyen el Overhaul (mantenimiento R3).
Asimismo, dado que ocasionalmente suceden averías inesperadas de gran alcance, RS Motor con los repuestos Guascor tienen la capacidad de obedecer a las necesidades del cliente para llevar a cabo cualquier tipo de reparación sobre motores Guascor, bien sea “in-situ” o en las instalaciones de RS Motor, adecuadamente equipadas con utillaje específico.
Todo tipo de mantenimientos pequeños, grandes, Overhaul y reparaciones, son realizados suministrando e instalando siempre repuestos Genuinos y/u OEM.
¿Cuándo es necesario realizar un Overhaul a un motor Guascor?
En caso de que el motor Guascor/ Siemens del cliente consuma biogás de depuradora, biogás procedente del tratamiento de residuos sólidos u otros gases con pobre contenido en metano, el Overhaul (R3) está marcado a las 50.400 horas de funcionamiento.
Por el contrario, para motores de gas natural, el mantenimiento mayor (Overhaul) se alarga hasta las 60.000 horas de funcionamiento.
Estas pautas de mantenimiento preventivo vienen marcadas por el fabricante Guascor/Siemens, y de forma general se puede afirmar que son válidas para cualquier modelo de motor Guascor/ Siemens (independientemente del número de cilindros que tenga). Es decir, esto es válido para motores Guascor serie FG, Guascor serie FGLD, Guascor serie SFGLD, Guascor serie SFGM y Guascor serie HGM.
A pesar de lo anterior, es posible que, con determinados gases, las horas correspondientes a cada mantenimiento importante puedan sufrir ligeras variaciones, aunque esto estaría perfectamente definido por el fabricante Guascor/Siemens en las pautas de mantenimiento indicadas.
Para finalizar, es muy importante reseñar que estas consideraciones son válidas siempre y cuando el motor está en funcionamiento aproximadamente 8.000 horas anuales.
Tipos de Overhaul en motores Guascor
Un Overhaul es el mantenimiento completo del motor, en el cual se renuevan todas sus piezas de desgaste tanto de su parte alta como de su parte baja (por ejemplo cojinetes de bancada, camisas de cilindro, pistones, cojinetes de biela, casquillos de biela…). RS Motor es una de las pocas empresas a nivel mundial que tiene la capacidad de adaptarse a los condicionantes de que puedan tener los clientes finales sobre todo en lo que se refiere al plazo entre la parada y la puesta en marcha del motor.
En el caso de que el plazo de entrega no sea relevante, el Overhaul se lleva a cabo en las instalaciones de RS Motor. Para ello, un amplio equipo de técnicos con varios años de experiencia, se encarga de que cada tarea se lleve a cabo de una forma precisa.
Si el plazo de ejecución es un factor a tener en cuenta y no hay tiempo a que el motor se envíe a nuestras instalaciones, RS Motor desplaza a sus ingenieros y técnicos especializados a las instalaciones del cliente provistos de utillaje específico adaptado a los trabajos que haya que realizar.
Siempre que un Overhaul se realiza en RS Motor, el motor se le devuelve al cliente perfectamente pintado y embalado bajo una protección antihumedad para evitar posibles daños que puedan acaecer durante el transporte.
Solicita presupuesto para un Overhaul sobre un motor Guascor a RS Motor
Varios clientes de todas las partes del mundo ya confían en RS Motor cuando necesitan hacer un Overhaul a sus motores Guascor FG. Guascor FGLD, Guascor SFGLD, Guascor SFGM y/o Guascor HGM.
Únete a ellos y pregúntanos disponibilidad y precio si estás decidido a probar con otra empresa que no sea la habitual con la que trabajes. RS Motor es considerada por muchos como la mejor alternativa al Servicio Oficial Guascor. Varios años de experiencia en mano de obra y el suministro e instalación de repuestos genuinos y/u OEM nos avalan.
La calidad de las bujías instaladas en motores industriales, así como la de los repuestos motor Mwm, sean de un tipo u otro e independientemente del tipo de motor en el que se instalen, es uno de los conceptos más importantes para aprovechar al máximo el rendimiento de una planta de energía a fin de que los motores sufran las mínimas paradas posibles.
RS Motor ofrece a nivel mundial a sus clientes, la opción de instalar en sus motores DEUTZ/MWM (CAT), Jenbacher, Guascor u otros fabricantes, bujías de la marca Beru (también conocida como Federal Mogul), adquiridas directamente a través de su fabricante.
Motores compatibles con bujías Beru
La mayoría de los motores DEUTZ/MWM, en especial los de modelo TBG616, TBG620, TCG2016 y/o TCG2020, son compatibles con bujías Beru. Si esto lo trasladamos a los motores MWM (CAT) más actuales, estaríamos hablando de los modelos CAT CG132 y CAT CG170.
En lo que atañe a los motores Jenbacher, los Jenbacher serie 2, los Jenbacher serie 3, y los Jenbacher serie 4 pueden llevar instaladas bujías Beru en latas metálicas de 4 unidades cada una. La instalación de bujías Beru (Federal Mogul) en motores Jenbacher es una práctica en pleno crecimiento. Cada día más clientes nos las solicitan.
Por último, los modelos de motor Guascor con los que habitualmente trabajamos, pueden funcionar también perfectamente con bujías Beru independientemente del tipo de gas que éstos consuman, aunque su instalación sobre este tipo de motores es menos común que en otras marcas.
Bujías para motores de cogeneración
En un motor de gas (sin tener en cuenta su fabricante) que tenga bujías Beru instaladas, implica que éstas deban ir conectadas a un cable de ignición apropiado. Al mismo tiempo, este cable estaría conectado en su otra punta a una bobina y ésta, iría por consiguiente en el embarrado del motor.
RS Motor suministra cualquiera de estos tres elementos (bujías Beru también conocidas como bujías Federal Mogul, cables de encendido y bobinas). En la mayoría de los casos, las bujías Beru proceden directamente del fabricante, mientras que tanto los cables de ignición como las bobinas, provienen de Motortech.
Modelo y referencia de las bujías Beru
En motores DEUTZ/MWM TBG616, TBG620, TCG2016, TCG2020, CAT CG132 y/o CAT CG170, las bujías Beru más habituales son las 12420480 (equivalente Beru 18GZ5-77-2 Z201).
En motores Jenbacher serie 2 y 3, y/o Jenbacher serie 4, las bujías comercializadas con la referencia Jenbacher 1233808 o 462203, pueden sustituirse por su equivalente Beru 18GZ46-FBM80WPN-Z377 o Beru 18GZ47-FBM80WPNS respectivamente.
Por último, para motores Guascor las bujías Beru más habituales son las Beru 18GZ 4-77, Beru 18GZ 6-77, u otros tipos en función del modelo de motor y el gas que éste consuma. Al igual que sucede en los motores DEUTZ/MWM (CAT), se instala un modelo u otro de bujía Beru en función de la calidad del gas.
Existen otras muchas marcas de motores a los que se le pueden instalar bujías Beru. Destacamos entre ellos a los motores MAN, los motores CATERPILLAR, PERKINS, LIEBHERR, MTU, SCANIA, CUMMINS…
Solicita presupuesto de bujías Beru o bujías Federal Mogul
Únete a nuestros clientes y confía en RS Motor en caso de que necesites bujías Beru para tu motor cualquiera que sea el gas que consuma. Si no sabes identificar las bujías que necesitas, pregunta a nuestro departamento técnico-comercial. Nuestro equipo te podrá ayudar en caso de que tengas algún tipo de duda al respecto, o por si quieres probar a instalar estas bujías.
Ventajas de utilizar bujías Beru
Con el paso del tiempo, y contrastando con la experiencia real de nuestros clientes, podemos enumerar una serie de ventajas claras derivadas de instalar bujías Beru en un motor.
– Bajo coste de adquisición.
– Funcionamiento adecuado en distintas variedades de gases.
– Diseñadas para entornos con gases agresivos.
– Alto rendimiento.
– Diseño de electrodo con materiales de alta calidad tales como Iridio, Níquel o Platino.
Mantenimiento y cuidado de las bujías Beru
El mantenimiento de las bujías Beru o Federal Mogul, dada su sencillez, puede ser realizado por cualquier operador con poca experiencia. Simplemente hay que hacer un reajuste del electrodo y limpiar de forma periódica los restos sólidos formados por el paso de las horas. Para ello, Motortech y RS Motor tienen en su gama de productos un Kit de limpieza de bujías (que aumenta la vida útil de las bujías Beru).
Al utilizar el kit de limpieza de bujías MOTORTECH, estas impurezas se pueden eliminar fácil y suavemente en el área del electrodo y en la rosca dentro de un intervalo de mantenimiento regular. El kit de limpieza de bujías es válido para bujías M14, M18, M22 y 7/8-18.
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Ventajas de utilizar bujías Beru
Con el paso del tiempo, y contrastando con la experiencia real de nuestros clientes, podemos enumerar una serie de ventajas claras derivadas de instalar bujías Beru en un motor.
– Bajo coste de adquisición.
– Funcionamiento adecuado en distintas variedades de gases.
– Diseñadas para entornos con gases agresivos.
– Alto rendimiento.
– Diseño de electrodo con materiales de alta calidad tales como Iridio, Níquel o Platino.
